По моим программам успешно тренируются более 500 человек
Мастер спорта по тяжёлой атлетике, победитель и призёр всероссийских соревнований. Участник Reebok CrossFit Games Meridian 2016.
Имею спортивное образование: по профессии тренер-преподаватель. Тренерский стаж 10 лет.
Подробнее...
Для тех, кто имеет представление о фитнесе и может выполнять простейшие упражнения. Для тех, кто хочет спрогрессировать в кроссфит тренировках, но в группах не хватает времени и тренировочного объёма. Для тех, кто хочет подготовиться к соревнованиям по кроссфит и тяжёлой атлетике.
Занимаясь дистанционно по индивидуальной программе, ты экономишь время и деньги. Можешь заниматься в зале рядом с домом или работой, не переплачивать за персональные тренировки, но при этом получать больше внимания и иметь чёткий выстроенный процесс от и до.
Программа по кроссфит
(соревновательный уровень). 3-х месячный тренировочный цикл, рассчитанный на подготовку к соревнованиям.
Программа по тяжелой атлетике (любительский уровень). 3-х месячный тренировочный цикл, рассчитанный на улучшение техники тяжелоатлетических упражнений, повышение уровня силы.
Тренируюсь у Сергея Бурцева уже 4 года и ни разу не пожалел! Пришёл на кроссфит вообще нулевой. Ноль навыков приседания на спине... 80кг меня давило)), выходы на кольцах были за гранью фантастики, но на сегодняшний день мы уже вплотную готовимся выступать на профессиональных соревнованиях. Все необходимые навыки, сила - всё благодаря подходу моего сенсея))) Одно удовольствие с ним тренироваться, потому что он не просто заурядный тренер, а наставник. Всегда мотивирует, находит правильные слова, индивидуальный подход под соревнования или любые другие цели. Очень следит, чтоб не было травм (это очень важно). Его любимая фраза "не бросайся под танк" )))) Я жалею только об одном - что раньше не начал тренить.
https://www.instagram.com/santa_zzzz/" target="_blank">источник
Как проходят тренировки?
После выбора программы вы сможете подписаться на закрытый телеграм канал, где получите уникальный тренировочный контент. Для обратной связи вы в любое время пишите мне в личные сообщения в телеграм. За первую неделю вы пройдёте тесты на определение физической работоспособности. Далее тренировочная программа будет скорректирована с учетом ваших индивидуальных особенностей (процент от одноповторных максимумов в ТА движениях, кол-во повторов, общий объём и тд). У вас будет тренировочный дневник, который вы будете заполнять после каждой тренировки: выполненный объём, трудности, самочувствие и тд. Дневник будет предоставлен в Гугл таблицах.
Для кого эти тренировки?
Для тех, кто имеет представление о фитнесе и может выполнять простейшие упражнения. Для тех, кто хочет спрогрессировать в кроссфит тренировках, но в группах не хватает времени и тренировочного объёма. Для тех, кто хочет подготовиться к соревнованиям по кроссфит и тяжёлой атлетике.
Занимаясь дистанционно по индивидуальной программе, ты экономишь время и деньги. Можешь заниматься в зале рядом с домом или работой, не переплачивать за персональные тренировки, но при этом получать больше внимания и иметь чёткий выстроенный процесс от и до.